Pasta
tipo de alimento italiano hecho de la harina, huevos y agua y disponible en diversas formas / De Wikipedia, la enciclopedia encyclopedia
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La pasta es un conjunto de alimentos preparados con una masa cuyo ingrediente básico es la sémola, mezclada con agua, y a la cual se puede añadir sal, huevo u otros ingredientes, conformando un producto que generalmente se cuece en agua hirviendo.
Pasta seca blanca | ||
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Pastas frescas. | ||
Valor nutricional por cada 100 g | ||
Energía 372 kcal 1553 kJ | ||
Carbohidratos | 74 g | |
• Azúcares | 2,6 g | |
• Fibra alimentaria | 2,9 g | |
Grasas | 1,8 g | |
• saturadas | 0,277 g | |
• trans | 0,00 g | |
• monoinsaturadas | 0,171 g | |
• poliinsaturadas | 0,564 g | |
Proteínas | 12 g | |
Agua | 9,9 g | |
Retinol (vit. A) | 0 μg (0%) | |
Tiamina (vit. B1) | 0.891 mg (69%) | |
Riboflavina (vit. B2) | 0.4 mg (27%) | |
Niacina (vit. B3) | 7.177 mg (48%) | |
Ácido pantoténico (vit. B5) | 0.431 mg (9%) | |
Vitamina B6 | 0.142 mg (11%) | |
Vitamina C | 0 mg (0%) | |
Vitamina E | 0.11 mg (1%) | |
Vitamina K | 0.1 μg (0%) | |
Calcio | 24 mg (2%) | |
Hierro | 1.8 mg (14%) | |
Magnesio | 53 mg (14%) | |
Manganeso | 0.917 mg (46%) | |
Fósforo | 189 mg (27%) | |
Potasio | 250 mg (5%) | |
Sodio | 6 mg (0%) | |
Zinc | 1.41 mg (14%) | |
% de la cantidad diaria recomendada para adultos. | ||
Fuente: Pasta seca blanca en la base de datos de nutrientes de USDA. | ||
En Oriente son habituales la harina de alforfón (Fagopyrum esculentum) o de arroz (Oryza sativa), mientras que la mayor parte de las recetas occidentales siguen la tradición italiana (por ejemplo, la tradición de pasta emiliana, pasta de Campania, pasta de Liguria, etc.), por lo tanto emplean harina de trigo candeal (Triticum durum).
También pueden añadirse otros ingredientes de manera opcional:
- Huevo: le otorga consistencia.
- Verduras u hortalizas: aportan vitaminas y minerales, además de color.
- Suplementos de proteínas: soja, leche, etc. Son las denominadas pastas fortificadas.
- Suplementos de vitaminas y minerales: Son las pastas llamadas enriquecidas.