Benutzer:Feanor~enwiki/Street workout
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Ein Street Workout ist physische Betätigung draußen in Parks oder öffentlichen Einrichtungen. Es stammt aus dem alten Griechenland, wurde jedoch zu einer populären Bewegung in Russland, Osteuropa und den Vereinigten Staaten [1], besonders in New York City's städtischer Nachbarschaft. Es hat sich heute überall auf der Welt verbreitet. Es ist eine Kombination aus Athletik, Calisthenics und Sport. Street Workout istvein moderner Name für Körpergewichtstraining in Parks. Es existieren Street Workout-Teams und organisierte Wettkämpfe.
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Eine typische Street Workout-Routine beinhaltet oft physische Übungen wie Klimmzüge, Chin-Ups, Liegestütze, Dips, Muscle-Ups, Sit-Ups und Kniebeuge. Street Workout beinhaltet auch einige statische (isometrische) Halteübungen wie die menschliche Flagge, Front Lever, Back Lever und Planches [2].
Street Workout kann in zwei Arten eingeteilt werden, eine ist Stärketraining und die andere Dynamiktraining. Stärketraining beinhaltet isometrische Halteübungen wie:Planche, Front Lever, Back Lever, etc. Ebenso beinhaltet es einarmige Klimmzüge, Muscle-Ups und viele andere. Dynamische Übungen beinhalten Bewegungen wie 360's und dessen Variationen, Switchbladesund eine unglaubliche Variation von Tricks, welche durch die Athleten entwickelt wurden und mit anderen Bewegungsabläufen verbunden sind um Routinen oder Sets zu entwickeln.
Einige der Hauptvorteile der Street Workout-Aktivitäten sind:
- Es ist komplett kostenlos;
- Es kann überall draußen oder drinnen durchgeführt werden;
- Keine Trainings- oder Fitnessstudio-Ausrüstung benötigt;
- Es fördert einen gesunden Lebensstil und eine beneidenswerte Figur kann damit erzielt werden;
- Es ist ein sozialer Event.